אפקטיביות: עדויות וממצאי מחקרים

אישה עומדת על הידיים בחוף הים
שינוי התנהגותי

שינוי התנהגותי

מחקרים קישרו בין המתודות שלנו לבין ירידה חדה בהימנעות מפעילויות והפגנת יותר בטחון בביצוע פעילויות שקודם לוו בחשש. 

למשל-  תקשורת ברורה, לקיחת אתגרים ועמידה בהם, הקמת עסק, חזרה ללימודים, נישואים, גירושים, טיולים וכדומה.

 אישה עם כובע קש מביטה למצלמה במבט אסרטיבי וחזק
התמודדות עם איומים, הטרדות ואלימות  

התמודדות עם איומים, הטרדות ואלימות

מחקרים מקשרים את המתודות שלנו עם:

(1) עלייה ביכולת לזהות בשלבים מוקדמים מצבי איום ואלימות (רגשית, מילולית, מינית וגופנית).

 

(2) הפעלה של מיומנויות של הצבת גבולות ואי הסלמה כדי לעצור מצב לפני שיסלים. 

 

(3) שימוש בכלים להגנה עצמית גופנית למול אלימות  בשלביה המתקדמים (פיזית ומינית).

אישה מוגנת אוחזת ביד של מישהו לא גלוי והולכת קדימה בבטחה בשדה מואר
שינוי בדפוסי תקשורת בינאישית

שינוי בדפוסי תקשורת בינאישית

לאחר השתתפות בסדנאות נרשמו:

יכולת גבוהה יותר של ביטוי עצמי, שמירה על המרחב האישי במערכות יחסים אישיות ומקצועיות, שימור גבולות בריאים, יצירת קשרים קרובים, פחות הימנעות מתקשורת.

אישה פורסת ידיים באוויר כאילו עפה בשמחה
שינוי רגשי 

שינוי רגשי

התרגול שלנו משפיע על ירידה בחרדות ובמחשבות שליליות.

 

במקביל הוא מוביל לעלייה בערך עצמי ובביטחון עצמי, תחושה גבוהה יותר של מסוגלות עצמית, עלייה בתחושת האסרטיביות והיכולת לשלוט ולהשפיע על התרחשויות בחיים.

מה נאמר עלינו

הקורס ממש בנוי לקבוצת נשים וזה מרחב לא טריוואלי, עם מעגלי שיחה אחרי כל קרב. המשפט הזה "קודם כל את" נכנס לי לחיים בהרבה סיטואציות. מאד שמחה שנתתי לי את המתנה הזו, הקורס הזה.  

נ. בת 28