האם התכנית האישית שלנו מתאימה לך?

האם את חווה ביומיום אחד או יותר מהמצבים הבאים?

​

(1) תחושת אי נעימות במצבים שונים, מבלי יכולת להגדיר מה לא בסדר 

​

(2) אי יכולת לדבר כשמשהו מפריע לך, גם אם את רוצה 

​

(3) נשים וגברים מוכרים לך מקניטים ומבטלים אותך ואת לא יודעת כיצד להגיב 

​

(4) את מרגישה שנשים וגברים מוכרים לך לא רואים אותך ואת היכולות והצרכים שלך

​

(5) עם חברים, משפחה או בעבודה לא רצית לעשות משהו ומצאת עצמך עושה אותו בכל זאת 

​

(6) במצב לא נעים אמרת "די", או "זה לא לעניין", ולא הקשיבו לך  

​

(7) את מרגישה שקשה לך להתבטא בבירור, בביטחון עצמי ובאסרטיביות

​

(8) את מרגישה שלא ברור לך מה הגבולות האישיים שלך ומה את רוצה ולא רוצה 

​

(9) את מוצאת עצמך משתמשת מבלי שרצית במילים "סליחה", "אולי", "לא בטוחה", ומרגישה שהקטנת את עצמך 

​

(10) את מתכוונת לומר משהו ברור ובפועל ממלמלת, מחייכת ומרגישה שהמסר שלך לא עבר     

​

​