הגנה עצמית משחררת לנשים ולנערות 

להשתמש במה שחזק בגוף ובאופי, כדי להתמודד עם איומים יומיומיים בחיים של נשים ונערות

האם הסדנא בשבילך?

האם חווית אחד או יותר מהמצבים הבאים? 

  • חששת ללכת לבד בלילה ברחוב

  • שמת לב שמישהו ברחוב בוהה בך 

  • שמת לב שמישהו עוקב אחריך

  • גבר לא רצוי לא עזב אותך בבאר או מסיבה ללא קשר למסרים שלך

  • גבר שהכרת הציע לך פתאום הצעות מיניות 

  • גבר שלא הכרת נגע בך או התחכך בך באוטובוס 

  • גבר מוכר התוודה שהוא מאונן בזמן שיחה איתך

  • אמרת "לא" ונאמר לך שאת לא נחמדה או מדמיינת 

  • חששת לשבת ליד הנהג במונית

  • פחדת להיכנס לשירותים ציבוריים ריקים

  • לא הלכת עם אזניות בלילה 

  • ויתרת על להיכנס למעלית ריקה עם עוד גבר

  • לא הצלחת לענות כשבעבודה העירו לך על המראה שלך 

  • אדם מוכר או זר נגעו בך מבלי שביקשת או רצית 

  • לא רצית לעשות משהו ומצאת עצמך עושה אותו בכל זאת 

  • הסכמת שוב ושוב להתנהגות של חברה או חבר, למרות שזה פגע בך

  • גבר נגע או נישק אותך וקפאת ולא יכולת לעצור אותו 

  • רופא או מורה התנהגו בצורה לא ראויה ופוגעת, ולא ידעת מה להגיד  

  • גבר ברחוב הציק לך 

  • קולגה בעבודה נכנס לך לדברים באמצע ישיבה והשתיק אותך 

  • אנשים לא הקשיבו לך כשאמרת למה את מסכימה ולמה לא 

ומה חווית? 

עד כמה חששת/הרגשת בטוחה במצבים שסימנת שחווית?  (דרגי מ-1-5 כשאחד הוא 'בכלל לא' ו-5 הוא 'בהחלט!')

עד כמה הרגשת שיכולת להגיב למצב? (דרגי מ-1-5 כשאחד הוא 'בכלל לא' ו-5 הוא 'בהחלט!')

עד כמה את מנסה להימנע ממצבים כאלו? (דרגי מ-1-5 כשאחד הוא 'בכלל לא' ו-5 הוא 'בהחלט!')

ועכשיו לצעד האחרון:

האם את מאמינה שתוכלי בעתיד להגיב במצבים כאלו ולהשפיע עליהם? (דרגי מ-1-5 כשאחד הוא 'בכלל לא' ו-5 הוא 'בהחלט!')

עד כמה חשוב לך שבעתיד תרגישי שונה במצבים כאלו? (דרגי מ-1-5 כשאחד הוא 'בכלל לא' ו-5 הוא 'בהחלט!')

 

האם את מוכנה להשקיע זמן ומשאבים בלמידת תגובות חדשות במצבים אלו? (דרגי מ-1-5 כשאחד הוא 'בכלל לא' ו-5 הוא 'בהחלט!')

אז, האם הסדנא שלנו יכולה להתאים לך? 

 - אם סימנת מצב אחד או יותר בחלק א' 

 -  - אם הדירוגים שלך בחלק ב' היו 4 ומטה 

 -  -  -  אם הדירוגים שלך בחלק ג' היו 2 ומעלה  

 

הסדנא שלנו יכולה להתאים לך ולעזור לך לשנות את החוויות והמצבים ביומיום שלך.   

קראי עוד על הסדנא, הכירי את "הגנה עצמית משחררת" צפי בסרטונים, גלי איך להשתתף!

ליצירת קשר:             

safe.betach@gmail.com                   

972-505786600+

 

 

ירושלים: רחוב גלעדי 10, ירושלים     

תל אביב: שדרות ירושלים 46, תל אביב 

רחובות: רחוב היהלום 43, רחובות

כל הזכויות שמורות © תנועה בטוחה 2018-2021 

  • Facebook
  • Instagram