הגנה עצמית משחררת לנשים ולנערות 

להשתמש במה שחזק בגוף ובאופי, כדי להתמודד עם איומים יומיומיים בחיים של נשים ונערות

למי זה מתאים? 

הסדנא תתאים לך במיוחד אם את עסוקה באחד או יותר מהתחומים הבאים:

  • מדיטציה ומיינדפולנס - תוכלי להיעזר בכלים שאת מכירה כדי לזהות ולהגיב לאיומים

  • מגדר ופמיניזם - תוכלי להשתמש בידע שלך להבין את הקשר בין מגדר למצבי איום יומיומיים ובין מגדר לשינוי  

  • גוף - נפש - תגלי מקום נוסף בו הקשר בין הגוף והנפש משפיע על ההתנהלות שלנו במצבים מסוימים ועל הדרכים לשינוי מצב

  • אמניות לחימה - תוכלו להוסיף לידע הגופני שלכן כישורים שיעזרו לכן במצבים מאיימים בהם הגנה פיזית מתאימה פחות: השתקות, הקטנות, הטרדות וחציית גבולות בחיי היומיום

  • אסרטיביות והשמעת קול - הרבה נשים מוצאות בסדנא את המקום לאמץ צורת תקשורת חדשה וסמכותית, ולהשמיע את הקול שלהן במצבים בהם קודם היו שותקות  

  • תחושות פחד ואיום במרחב הציבורי - הסדנא שלנו תעזור לך להבין לעומק את המצבים, ולתרגל כישורים לעצירה שלהם  

  • מתמודדת עם פוסט טראומה - הסדנא הוכחה כמסייעת בשלבים מסוימים בתהליך ההחלמה. באם את חיה עם תסמינים של תסמונת פוסט טראומטית, ניתן להשתלב בסדנא אם את נמצאת בטיפול אישי, ולאחר תהליך התייעצות. 

מחיר הסדנא כולל:

  • טכניקות להתמודדות עם 8 סוגי התקיפה הפיזית והמינית הנפוצות ביותר כלפי נשים

  • כישורים לעצירת עם 4 סוגי האיומים וההטרדות הנפוצים ביותר כלפי נשים במרחב הציבורי 

  • מיומנויות לתגובה ל- 6 סוגי חציית הגבולות, ההטרדות, המניפולציות וההשתקות הנפוצים ביותר כלפי נשים מצד מכרים 

  • כלים להרגעה עצמית בזמני לחץ ואיום 

  • סכמה לקריאה וזיהוי של מצבים בין גברים לנשים, על מנת לקבוע רמת סיכון 

  • תרגול מודל "תקשורת בטוחה"

  • יצירת מערכות תומכות בך ובבטיחות שלך - בעבודה, בבית, ובמרחב הציבורי

  • סיוע אישי בחיזוק הכלים שאת מתחברת אליהם ביותר 

  • ערכת תרגול בבית לאחר הסדנא

  • הצטרפות לקבוצה און ליין להמשך תרגול משותף 

נשמע הרבה? זה באמת לא מעט, אבל זה אפשרי. אנחנו שמחות להציע סדנא מוכחת מחקרית, שקיימת כבר 50 שנה בארצות הברית, ושעברה התאמה למציאות הישראלית.

אצלנו - ידע ב"ראש" מתורגם לידע גופני. נעזור לך להפוך את ארגז הכלים הזה מתיאוריה - לפעולה גופנית בזמן אמת. כל זה בתהליך הדרגתי, מותאם, בטוח, בצורה רגישה ותומכת, ותוך הענקת מקום לך, לקצב ולגבולות שלך.  

בסוף הסדנא תוכלי:

- ללכת ברחוב לבד 

- להסתובב בלילה

- לנסוע לטייל בעולם

- לקבל בלבול טבעי במצבים כאלו ולנצל אותו לטובתך

- לזהות מצבים ולדעת אם את בסיכון ובאיזו רמה

- להגיב בצורות שונות לאיום בזמן אמת ולבחור את דרך התגובה שמתאימה לך באותו הרגע

- להרגיש בגוף שקיפאון הוא חלק מהסיפור אבל לא כולו

- להגיב בסמכות ובאסרטיביות ולהשמיע קול כדי לעצור אנשים זרים ומוכרים שמטרידים ומשתיקים אותך 

- להגיב אוטומטית מהר יותר ולקפוא פחות    

- להכיר את החולשות הרבות שיש בגוף ובנפש של מטרידים ותוקפים ואת הכוחות שיש בגוף ובקול שלך כדי להגן על עצמך במצבים מאיימים 

- לדעת כיצד דינאמיקות של אלימות כלפי נשים באמת עובדות - פסיכולוגית, גופנית, חברתית

- ללכת ברחובות שתרצי מבלי לחשוב 10 פעמים

- להזמין טכנאי לבית בלי אינספור פחדים

- לרוץ במקומות שבא לך לרוץ בהם

- לשבת באוטובוס היכן שתרצי

- להיות "לא נחמדה" כלפי מטרידים, על מנת לשמור על הביטחון שלך  

זה עולם ייחודי ובישראל אין עליו הרבה מידע: את מוזמנת ללחוץ על הכפתורים, לגלות עוד, ולהצטרף!

ליצירת קשר:             

safe.betach@gmail.com                   

972-505786600+

 

 

ירושלים: רחוב גלעדי 10, ירושלים     

תל אביב: שדרות ירושלים 46, תל אביב 

רחובות: רחוב היהלום 43, רחובות

כל הזכויות שמורות © תנועה בטוחה 2018-2021 

  • Facebook
  • Instagram