מאפייני עמוד | תנועה בטוחה

הגנה עצמית משחררת לנשים ולנערות

להשתמש במה שחזק בגוף ובאופי, כדי להתמודד עם איומים יומיומיים בחיים של נשים ונערות

אישה בחצר מוארת מפנה את פניה לאור מלאה בהנאה, חופש וביטחוןבטוחה

למי זה מתאים?

הסדנא תתאים לך במיוחד אם את עסוקה באחד או יותר מהתחומים הבאים:

מדיטציה ומיינדפולנס - תוכלי להיעזר בכלים שאת מכירה כדי לזהות ולהגיב לאיומים

מגדר ופמיניזם - תוכלי להשתמש בידע שלך להבין את הקשר בין מגדר למצבי איום יומיומיים ובין מגדר לשינוי

גוף - נפש - תגלי מקום נוסף בו הקשר בין הגוף והנפש משפיע על ההתנהלות שלנו במצבים מסוימים ועל הדרכים לשינוי מצב

אמניות לחימה - תוכלו להוסיף לידע הגופני שלכן כישורים שיעזרו לכן במצבים מאיימים בהם הגנה פיזית מתאימה פחות: השתקות, הקטנות, הטרדות וחציית גבולות בחיי היומיום

אסרטיביות והשמעת קול - הרבה נשים מוצאות בסדנא את המקום לאמץ צורת תקשורת חדשה וסמכותית, ולהשמיע את הקול שלהן במצבים בהם קודם היו שותקות

תחושות פחד ואיום במרחב הציבורי - הסדנא שלנו תעזור לך להבין לעומק את המצבים, ולתרגל כישורים לעצירה שלהם

מתמודדת עם פוסט טראומה - הסדנא הוכחה כמסייעת בשלבים מסוימים בתהליך ההחלמה. באם את חיה עם תסמינים של תסמונת פוסט טראומטית, ניתן להשתלב בסדנא אם את נמצאת בטיפול אישי, ולאחר תהליך התייעצות.

רוצה עזרה? קראי את שאלון ההתאמה שלנו וגלי אם הסדנא נכונה לך!

מחיר הסדנא כולל:

טכניקות להתמודדות עם 8 סוגי התקיפה הפיזית והמינית הנפוצות ביותר כלפי נשים
כישורים לעצירת עם 4 סוגי האיומים וההטרדות הנפוצים ביותר כלפי נשים במרחב הציבורי
מיומנויות לתגובה ל- 6 סוגי חציית הגבולות, ההטרדות, המניפולציות וההשתקות הנפוצים ביותר כלפי נשים מצד מכרים
כלים להרגעה עצמית בזמני לחץ ואיום
סכמה לקריאה וזיהוי של מצבים בין גברים לנשים, על מנת לקבוע רמת סיכון
תרגול מודל "תקשורת בטוחה"
יצירת מערכות תומכות בך ובבטיחות שלך - בעבודה, בבית, ובמרחב הציבורי
סיוע אישי בחיזוק הכלים שאת מתחברת אליהם ביותר
ערכת תרגול בבית לאחר הסדנא
הצטרפות לקבוצה און ליין להמשך תרגול משותף

נשמע הרבה? זה באמת לא מעט, אבל זה אפשרי. אנחנו שמחות להציע סדנא מוכחת מחקרית, שקיימת כבר 50 שנה בארצות הברית, ושעברה התאמה למציאות הישראלית.

אצלנו - ידע ב"ראש" מתורגם לידע גופני. נעזור לך להפוך את ארגז הכלים הזה מתיאוריה - לפעולה גופנית בזמן אמת. כל זה בתהליך הדרגתי, מותאם, בטוח, בצורה רגישה ותומכת, ותוך הענקת מקום לך, לקצב ולגבולות שלך.