האם תרצי לדעת איך לשמור על עצמך גופנית ורגשית במצבי יומיום?

איתנו תתרגלי:

• הגנה עצמית גופנית, מילולית ורגשית למול איום, אלימות ועימות מצד גברים ונשים, זרים ומכרים

• שימור גבולות בינאישיים בריאים ותקשורת בטוחה במסגרת יחסים רצויים והדדיים, אישיים ומקצועיים

• הרגעה, וויסות עצמי וטיפול עצמי בזמנים של חרדה, לחץ ודיכאון

​

מה יקרה לך בסוף התהליך?

השיטה שלנו מבוססת מחקרית ותעזור לך:

• לחוות פחות חרדות ומחשבות שליליות

• להרגיש יותר בטוחה בעצמך, עם תחושה של יכולת ומסוגלות לשלוט ולהשפיע על מה שקורה בחייך

• ליצור קשרים קרובים וליהנות מהם

• להשתמש בדפוסי תקשורת בטוחה ומקרבת, מילולית ולא מילולית

• לבטא את עצמך יותר ולהשמיע את קולך 

• לדעת איך להרגיע את עצמך במצבי חרדה ולחץ 

• לעשות ביותר בטחון דברים שקודם נמנעת מהם   

• לקפוא פחות ולפעול יותר 

• לזהות, לעצור ולהגיב למול איומים, אלימות, עימותים, הטרדות מיניות וחציית גבולות אישיים

​

תרגישי מוגנת, יכולה ובעלת אפשרות בחירה במצבים שקודם נחוו כלא נעימים ומעוררי חוסר אונים

​

האם זה בשבילך?

הקבוצה מתאימה כשיש צורך בחיזוק הביטחון העצמי והיציבות הרגשית, למתמודדות עם לחץ, חרדה, וקשיים רגשיים וחברתיים. מתאים גם כטיפול תומך או משלים לטיפול פסיכותרפי וכחלק מתהליך טיפולי או שיקומי.

​

מספר המקומות בקבוצה מוגבל והקבלה מותנית בראיון מקדים.

​

​

​

​

​