בֶּטַח! תנועה בטוחה במסלולי החיים: 

קבוצה לביטחון עצמי, שלוות נפש ובטיחות רגשית וגופנית בחיי היומיום. קבוצות מסובסדות לנשים בתל אביב 

כי ברכב יש לנו חגורת בטיחות – מה יש לנו בחיים?

beautiful-1845148_1280.jpg
safe.jpg
Meditation Class
Shira Langer of CAPE is a social worker for trauma and resilience building
Tamar Priel of CAPE, cultural researcher and empowerment self defense instructor

האם תרצי לדעת איך לשמור על עצמך גופנית ורגשית במצבי יומיום?

 

איתנו תתרגלי:

  • הגנה עצמית גופנית, מילולית ורגשית למול איום, אלימות ועימות מצד גברים ונשים, זרים ומכרים

  • שימור גבולות בינאישיים בריאים ותקשורת בטוחה במסגרת יחסים רצויים והדדיים, אישיים ומקצועיים

  • הרגעה, וויסות עצמי וטיפול עצמי בזמנים של חרדה, לחץ ודיכאון

מה יקרה לך בסוף התהליך?

 

השיטה שלנו מבוססת מחקרית ותעזור לך:

  • לחוות פחות חרדות ומחשבות שליליות

  • להרגיש יותר בטוחה בעצמך, עם תחושה של יכולת ומסוגלות לשלוט ולהשפיע על מה שקורה בחייך

  • ליצור קשרים קרובים וליהנות מהם

  • להשתמש בדפוסי תקשורת בטוחה ומקרבת, מילולית ולא מילולית

  • לבטא את עצמך יותר ולהשמיע את קולך 

  • לדעת איך להרגיע את עצמך במצבי חרדה ולחץ 

  • לעשות ביותר בטחון דברים שקודם נמנעת מהם   

  • לקפוא פחות ולפעול יותר 

  • לזהות, לעצור ולהגיב למול איומים, אלימות, עימותים, הטרדות מיניות וחציית גבולות אישיים

תרגישי מוגנת, יכולה ובעלת אפשרות בחירה במצבים שקודם נחוו כלא נעימים ומעוררי חוסר אונים

האם זה בשבילך?

 

הקבוצה מתאימה כשיש צורך בחיזוק הביטחון העצמי והיציבות הרגשית, למתמודדות עם לחץ, חרדה, וקשיים רגשיים וחברתיים. מתאים גם כטיפול תומך או משלים לטיפול פסיכותרפי וכחלק מתהליך טיפולי או שיקומי.

מספר המקומות בקבוצה מוגבל והקבלה מותנית בראיון מקדים.

איך תלמדי?

 

תלמדי תוך השתתפות בסימולציות, שימוש בגוף וגילוי החוזקות והיכולות שלך, היכרות עם טכניקות מעולם הגוף-נפש, ובתהליך קבוצתי תומך, בטוח ומהנה.

מה תלמדי?

  • זיהוי, היכרות וביטוי של גבולות, צרכים ורצונות אישיים  

  • התמודדות עם מניפולציות, השתקות, מגע לא רצוי

  • מיומנויות תקשורת בריאה ביחסים בינאישיים  

  • אימון בהגנה עצמית מפני כל סוגי האלימות

  • עבודה מבוססת גוף על הסיפור האישי

  • שימוש ברגשות לשמירה על בטיחות

  • בניית חוסן והשבת השקט

  • עבודה בקבוצה

  • טיפול עצמי ובניית מערכי תמיכה

  • טכניקות גופניות לוויסות ולקרקוע, כולל מדיטציה וקשיבות

  • היכרות עם תחושות בטיחות ופגיעות למול רגשות, חוויות וקולות פנימיים

זה אפשרי? בֶּטַח

 

מי ילמד אותך?

 

תמר פריאל ושירה לנגר, עובדות סוציאליות ומדריכות הגנה עצמית ובטיחות אישית לנשים למעלה מעשור. מומחות לשיקום נפשי ובניית חוסן תוך שימוש במתודות גוף נפש, מיינדפולנס ואמנויות לחימה טיפוליות.

איך להצטרף לקבוצה הקרובה?

 

1. שוטטי באתר שלנו והכירי אותנו!

2. דברי איתנו! תמר- 0505786600, שירה- 0549989092

3. אם אנחנו מרגישות לך נכונות עבורך - השאירי פרטים עכשיו על מנת לקבל עוד מידע ולהתחיל בתהליך הקבלה – כל הקודמת זוכה!

photo-1528528528613-9a4bd47726de.jpg